Ozakism

半年ぶり、トレーニング復帰

天気：小雨
距離：辰巳の森海浜公園外周 3周 ＋ 往復（約10km）
時間：00:55:28（5:19、5:47、5:31、5:32、5:28、5:23、5:25、5:18、5:56、5:45）
気温：17.0度（推定）

思えば随分と練習をサボっていたものだ･･･
ホノルルにエントリーしたはいいものの、全く練習していない。
本来なら9月中旬ぐらいから軽く始めて今頃にはいい感じになっているはずで
あったが、暑いだの何だかんだ言っているうちに一ヶ月前になってしまった。

とりあえず、「完走」を目標とすることに。

昼間晴れていたのに、夕方から小雨模様。
出来れば雨の日のトレーニングは避けたいが、もうそんな事を言っている余裕はない。
迷わず外に出る。

今日は9月に買ってあったトレーニングシャツを着用。
汗かきの私はいつも長袖は汗でベトベトになりどうも･･･、と思っていたが
コイツは胴の横と後ろの下がメッシュになっており、汗が気にならない。最高！

これだけ長いブランクがあり無理は禁物ということで、自分の楽なペースで10km走る
これが本日の課題。
いきなり10kmは危険か？と思っていたが、走り出すと案外イケルことが判明。
1kmを5:30くらいのペースで走りきる。
先月から階段で膝周りを鍛えておいたのが良かったようで、膝がガタつくことはなかった。
といっても、明日は筋肉痛がヒドイだろうな（笑

時間はないが、あと一ヶ月、できる限りの準備をしよっと。