Ozakism

桜咲く中

天気：晴れ
距離：皇居一周（約5km）
時間：00:24:48
気温：15.5度

先週末はトレーニングを休んだものの、先々週より平日の夜は足の
筋力増強のため、夜家に戻った時、マンションのエレベータを使わず
必ず階段を登るようにしている。
これだけは一度も欠かしていないので、かれこれ12日間連続している。
今日、日中のゴミ出し2往復は登り下り階段。
最初の頃は足の筋肉がつった感じがあったが、随分楽になってきた。
これも継続の成果か？

今日はぽかぽか陽気。
筋力アップの成果を試しにまたまた皇居へ。
16:30、竹橋スタート地点に。

昨日の寒さがウソのようで、日中は最高20度位まで気温が上がった模様。
上着は長袖のTシャツ一枚、下はサポーター装着のため長ズボン。

花見見物客が沢山歩いている。
昨日の代々木公園の桜は殆ど咲いていなかったが、皇居周りは一部満開、
3割位が咲いていた。

最初の500mは様子見のためゆっくりとしたペースで始めるが、膝の痛みが
全くないので、首都高入口辺りからペースアップ。
今日はとにかく全身の力を抜いて走る事を目標にした。
手はグーにせず、歯も噛み締めない、足首も自然に任せて固定しない。

見物客を避けながら、次々と前を走っていたランナーを追い越す。
半蔵門辺りで既に息が・・・。
下りを利用して桜田門まで快調に飛ばすが、内堀通りに出た時には
完全に息が上がっていた。
明らかにオーバーペース。
出来る限りのペースを維持してそのままゴール。

素晴らしい。
膝の痛み、全くなし。
階段の昇降のお陰か、はてまたサポータのお陰か。
いずれにせよ、今度は距離を延ばすことも考えよう。