2005年03月20日

痛みを我慢して・・・

天気:晴れ
距離:皇居一周(約5km)
時間:00:29:20
気温:9.0度

19:00頃、買ったばかりの膝サポーターを抱えて昨日と同じ場所に。
はたして効果の程は?
竹橋を過ぎた辺り(100m位しか走ってない・・・)で既に膝痛が。
サポーターの意味無いじゃん!!

歩きになると全く痛みがないのに、少し足を上げただけで激痛が。
ま、今日は一周歩きでいいや、という気持ちで早歩きで進む。

千鳥が淵角あたりまで来て、下りになると痛みが軽減する事に気付く。
半蔵門あたりまで殆ど早歩きで進み、越えて下りに入ってから普通の
ペースに。

力を入れると痛みが走るが、全身の力を抜くと痛みは殆ど感じない。
手の力を抜き(グーではなくパー)、歯を食いしばらないようにし、
足首を固定せず自然の流れに任せる。
下りなので膝の負担が心配だったが、ここはサポーターの威力を信じて
一気に下り降りる。

桜田門は閉まっていたので、今日は外周。
下りのペースをそのまま維持して内堀通り。
現時点でのMaxのスピードで走る、走る、そして走る。

不思議なもので、Maxスピードだと痛みを感じない。
余程、変な力を入れて走っているのだろう。

予想よりも随分早いタイム。
恐らく、後半の2kmは5分/kmを切るペースだったはず。
明日、腫れていたりしなければ良いのだが・・・。

サポーターの効果は?
精神的な余裕、保温効果、を生み出す事は間違いない。
ただ、5月以降は暑くてつけられないだろうなぁ。。。

Posted by Ozaking at 2005年03月20日 23:52
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